ماذا تفعل لأسنان صحية؟

32 قاعدة ذهبية لأسنان صحية

تؤثر العديد من العوامل مثل التغييرات في نمط الحياة وعادات الأكل والمنتجات المستخدمة مع تطوير التكنولوجيا على صحة الفم والأسنان. إذن ، ما الذي نوليه اهتمامًا لحماية صحة الفم والأسنان؟

ماذا تفعل لأسنان صحية؟

1. يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم ، واحدة قبل الذهاب إلى الفراش

2. للتنظيف السليم ، يجب استخدام فرشاة السطح أو خيط تنظيف الأسنان.

3. يجب أن تكون مراقبة طبيب الأسنان كل 6 أشهر

4. أثناء تنظيف الأسنان ، يجب تنظيف اللسان أيضًا.

5. لتنظيف أكثر فعالية ، يجب أن تكون فرشاة الأسنان المختارة ناعمة

6. يجب ألا تقل مدة تفريش الأسنان عن دقيقتين

7. يجب تنظيف حصوات الأسنان على فترات منتظمة

8. يجب استخدام غسول الفم لزيادة فعالية تفريش الأسنان.

9. يجب تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر

10. يجب استخدام مبيضات الأسنان تحت إشراف الطبيب

11. لا ينبغي إدخال أشياء مثل أقلام الرصاص والأبازيم في الفم لأنها قد تلحق الضرر ببنية السن.

12. ظروف مثل طحن الأسنان والضغط يجب أن يتم التحكم فيها لأنها تلحق الضرر بمينا الأسنان

13. يجب تجنب التدخين حفاظا على صحة الفم والأسنان ولمنع الإصابة بسرطان الفم

14. علكة مضغ السكر والحلويات اللزجة التي تلتصق بالأسنان ضارة لأنه لا يمكن تنظيفها باللعاب.

15. الفواكه التي تزيد من إفراز اللعاب في الفم مثل البرتقال واليوسفي والكيوي والليمون والجريب فروت يجب تناولها.

16. بعد تناول الحلوى ، يجب تناول قطعة من الجبن إن أمكن

17. يجب عليك بالتأكيد شرب الماء أو شطف فمك بعد كل وجبة

18. يجب الحد من استهلاك المشروبات الغازية لأنها يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان

19. المكسرات الصلبة مثل البندق لا ينبغي أبدا أن تكسر بالأسنان

20. يمكن أكل الخضار والفواكه الصلبة مثل التفاح والجزر عن طريق العض ، حيث سيكون لها تأثير تنظيف ميكانيكي على الأسنان.

21. يجب استهلاك الحليب واللبن والجبن لمنع تسوس الأسنان

22. لا ينبغي استخدام الكحول أو الكولونيا على السن المؤلم ، ويجب زيارة طبيب الأسنان في أسرع وقت ممكن.

23. يجب استخدام معجون بحجم حبة البندق لتنظيف الأسنان بالفرشاة

24. الأطعمة النشوية مثل البسكويت والمعجنات تزيد من حموضة بكتيريا الفم ويجب تناولها بأقل قدر ممكن.

25. الشاي الأخضر اللطيف للأسنان واللثة يجب تناول كوب واحد في اليوم

26. إذا شوهد دم على الفرشاة أثناء تنظيف الأسنان ، فقد يكون هذا علامة على أمراض اللثة.

27. ينبغي تفضيل التطبيقات الشخصية في تجميل الأسنان

28. يجب البحث عن حل أولاً مع تقويم الأسنان لتشوهات الأسنان من جميع الأعمار

29. أول فحص أسنان للأطفال يجب أن يبدأ ببزوغ أسنانهم الأولى.

30. لا يمكن قلع كل سن يبلغ من العمر 20 عامًا ، إذا أمكن تنظيفه بالفرشاة ، فقد لا يتم خلعه

31. إذا كانت لثتك ظاهرة عند الابتسام ، احصل على ابتسامة طبيعية مع تجميل اللثة بالليزر

32. لا تنسى أن تبتسم كثيراً بأسنانك السليمة